ありがとうございます！
お役に立てているならとても嬉しいです！
1⃣モチベーションの保ち方や気持ちが落ちている時の切り替え方
たくさんありすぎるので具体的にご質問いただければピンポイントでお答えしますよ～！（原因や状況によってもやること変わるので）
マシュマロもカテゴリ分けしてますので、お時間ある時にでも
気になる質問を巡回していただくと嬉しいです！
私はもともと繊細だったり考えすぎてしまったり
どちらかというと落ち込みやすいタイプなんですけど
だからこそメンタルを強く保つための情報を得るために
常にアンテナを張るのが癖で
それが高じて、ついには心理カウンセラーの資格も取得しました！
（なにげに初めて公表します！笑）
もちろん資格まで取る必要はないですが、
落ち込む⇨答えを見つけるために情報収集⇨実践してみる
⇨自分なりの答えをみつける⇨強くなる！
って言うのが私の落ち込みルーティーンですかね。
（高校の時「なのちゃんって落ち込み慣れてるよね」って褒められた（？）こと思い出した…笑）
自分で言うのもなんですが、落ち込んでる時もどこか前向きかもしれません。
悲しいは悲しいんですけど、何か問題がないと答えを探そうとも思わないので
成長のチャンスきたー！くらいに思ってる自分もいます。
ものごとってたいてい表裏一体なんですよ。
ネガティブなことも視点を変えるとそこにポジティブな意味を見出すことだってできるんです。
あえて専門的な言葉を使いますが、視点を変えて新しい意味を見出すことを
リフレーミングといいます。
結局は「それをどう捉えるか」なんですよね。
コレ、自分のメンタルのためだけじゃなくて、物語を考えるのにも役立つので
「リフレーミング」で検索してみると色々腑に落ちるんじゃないかなって思います！
2⃣聞きたいか私のスケジュール（これもなにげに初公表）
わざわざ表を作ったわけではなく、
もともとこういうのを自分で作らないと管理できないので
いつも使ってるルーティーン表を公表できる形に書き換えたものです。
なので実際のシフトとは異なるんですけど、まぁだいたいこんな感じです。
実際はその日何を食べるかまで事細かく決めてますｗ
あと、この表で行くと週３でスポーツジムに通ってることになってますけど
…通えたらいいよね…週3でスポーツジム（遠い目）
全て完璧にこの通りにこなせてるわけではないんですけど
予めこういうのを決めておくと毎日予定立てやすいので。
ポモドーロって書いてある時間帯に
がっつりと作業を進めるんですけど
そもそも
ポモドーロ（ショート）とか
ポモドーロ（ロング）とかって何？って感じですよね。
ここ解説長くなるので、せっかくだから
次回のYouTube生配信なのぴょんラジオで
私のスケジュール管理について解説しようかなと思います！
すみません勝手にラジオの企画にして…笑
でもスケジュール管理に関してはこのマシュマロでもよくご質問いただくので
この機会にとことん解説しちゃおうと思います！
というわけで
次回のYouTube生配信第2回なのぴょんラジオ
2024年9月29日15時～
アーカイブも残しますのでよかったらごらんくださーい！
直接コメントくださればリアルタイムでお答えしますよー！
メールもどしどし募集中です！
現時点で2通！笑 今なら送れば即採用です！笑
それから
過去の掲載作「スノーホワイトミラー」
集英社りぼんの公式サイトでご覧いただけます！
前回のシンデレラエラーに引き続き
今回はスノーホワイトミラーでございます！
マシュマロで溝口楠乃を知って、
溝口が描く漫画をまだ読んだことないよって方も
ぜひご覧いただけると嬉しいです！
掲載期間は2024年10月10日までです！
↓こちらからどうぞ！
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その他ご質問やメッセージなどはこちらから↓
りぼんチャンネルで溝口楠乃作品の冒頭動画が見れます↓
就職情報サイトキャリアガーデンさんで書かせていただいた
漫画家志望さんにむけたコラムはこちら↓
